걸그룹 다이어트 식단 비법 공개(소녀시대, 애프터스쿨, 카라, 시크릿)

안녕하세요 파니입니다 무더웠던 여름, 몸매 관리는 잘 하셨는지요 오늘 이야기해 드리려는 내용은 걸그룹 다이어트 식단 인데요 요즘들어 걸그룹 다이어트 식단이 속속 공개되면서 많은 관심을 받고 있습니다 이것을 보면 정말 연예인도 아무나 하는게 아니구나 하는 생각들이 새록새록 드실것 같네요 그럼 지금부터 걸그룹 다이어트 식단을 자세히 알아보도록 하겠습니다

소녀시대

한류의 선도주자인 소녀시대의 다이어트 식단은 과연 어땠을지 상상이 가시나요? 이미 방송으로도 수차례 공개됬었지만 트레이너가 직접 알려주는 소녀시대의 식단은 충격 그 자체였습니다 소녀시대 맴버의 하루 음식 섭취량은 총 800kcal~1200kcal 으로 식단은 방울토마토, 샐러드, 단호박, 파인애플 등 과일과 채소로만 이루어 졌습니다 트레이너의 설명에 따르면 탄수화물과 지방을 금하는 대신 6대 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 건강식이라고 하지만 소녀시대의 활동량에 따르면 초라하기 그지 없는 식단인 것은 분명해 보입니다

콘서트 전 소녀시대 식단

아침 : 현미밥(150g), 닭가슴살(100g), 브로콜리, 나물

점심 : 현미밥(150g), 닭가슴살(100g), 양배추 파프리카 샐러드(100g), 아몬드

간식 : 고구마(100g), 방울토마토(5알), 저지방우유 1컵

저녁 : 고구마(100g), 달걀 3개, 양배추 파프리카 샐러드 100g

소녀시대 유리가 SBS 방송에서 공개한 다이어트 식단인데요 식단도 중요하지만 하루 600개의 복근 운동을 통해 멋진 몸매를 유지 할 수 있었다고 합니다 

애프터스쿨 

애프터스쿨 가희가 트위터에 다이어트 식단을 공개했는데요 트위터 내용을 보면 "패스트푸드로도 해결할 수 없는 영양성분이 여기에 가득 담겨있다"는 글과 함께 위의 사진을 공개했습니다

가희의 식단에는 포도 몇알과 각종 채소, 계란으로 구성되었는데요 대부분 채소와 야채 위주의 건강식이였습니다 그리고 마찬가시로 가희는 11자 복근으로 아주 유명하죠 섭취한 칼로리 만큼 뱃살을 관리하기 위해 매일 복근운동을 한다고 알려져 있습니다

카라

카라 식단도 아주 유명하죠 일명 덴마크 다이어트 식단으로 불리우는데요 이 식단은 네이버 실시간 검색어에 오를 정도로 인기를 끌었습니다 이 식단의 음식은 식빵과 달걀, 자몽, 샐러등으로 구성되어 있으며 2주동안 그대로 꾸준하게 섭취해야만 합니다 만약 한끼라도 이 식단을 어기면 다시 처음부터 다시 시작해야 한다고 하는데요 이 식단을 끝까지 지켜서 성공한다면 7~12kg을 뺄 수 있다고 하는데 이 덴마크 다이어트를 한 뒤에는 반드시 보식기간을 거쳐서 요요현상이 발생하지 않도록 해야 한다고 합니다

 

독하다고 알려진 덴마크 다이어트 식단 구성표

효과가 좋은 만큼 요요현상도 심하다고 알려져 있는데요 특히나 단기간 살을 쫙 빼야 하는 분들에게 추천드리는 다이어트 식단이라고 합니다

  

시크릿

시크릿이 방송으로 식단을 공개 하면서 또 한번 화제가 되었었죠 고구마, 토마토, 바나나, 두부, 우유, 달걀 등으로 이루어져 있는데요 이 식단의 가장 큰 특징은 고단백 저탄수화물 이라는 것입니다 특히나 고구마가 이 다이어트에는 최고라고 언급해서 화제가 되었습니다

걸그룹뿐만 아니라 일반 여성들도 다이어트란 피할 수 없는 평생 숙제와 같다고 해도 과언이 아닐 텐데요 어렵게 성공한 자신의 날씬한 몸매를 볼때마다 성취감도 그만큼 크리라 생각이 됩니다 이상으로 걸그룹 다이어트 식단들을 간단히 정리해봤는데요 다이어트에 좀더 관심이 있으신 분은 아래 나와있는 글도 한번 참고해보시면 좋을 것 같습니다

바로가기>> 연예인 다이어트 식단(소유, 박신혜, 설현)

바로가기>> 다이어트 식욕 참는 노하우 공개

바로가기>> 잘못된 다이어트 상식 5가지