연예인들의 다이어트 식단 공개(소유, 박신혜, 설현)

무더운 여름 다이어트하기 참 힘들죠 이런 때일수록 운동과 함께 식단조절을 해주면서 효과를 UP시켜보는 것도 좋은 방법인데요 오늘은 연예인들이 다이어트를 할때 주로 사용했던 식단을 살펴볼까 합니다 혹시 효과적으로 다이어트를 하고 싶으신 분들은 아래 원하시는 식단을 골라서 한번 도전해 보는것도 좋을듯 하네요

1. 소유 

TV방송에서도 밝혔듯이 정말 혹하게 다이어트를 하신분들중 한분이죠 운동은 말할 것도 없고 식단도 역시 대단했습니다 TV방송에서도 직접 아침, 점심, 저녁에 먹는 식단을 밝혔는데요 

▶아침: 고구마 1개

▶점심: 삶은달걀 3개 + 식빵 한조각

▶저녁: 김밥 3개

저녁에 김밥 3개만 드셨다고 하는데 정말 대단 하신것 같네요 저는 김밥하면 바로 라면이 생각나서 ㅠㅠ 소유님의 식단 특징은 일단 아침 8시에 고구마를 먹고 점심 12시정도에 삶은 달걀과 빵으로 하루 단백질을 섭취합니다 그리고 저녁 6시 원하는 음식(김밥 3개)을 먹는데 너무 많이 먹지는 않는것 같네요 그래도 이정도 식단이면 다른 연예인들에 비해 양호한거 같아서 대단히 놀라웠습니다 

2. 박신혜

다이어트 전과 후 모습을 보시면 확연한 차이를 보실 수 있는데요 박신혜씨는 예전부터 발레를 3년동안 해오면서 몸매를 유지하고 있고 자전거도 꾸준히 타고 계신다고 합니다 그만큼 다이어트도 꾸준히 해주셨겠죠 원래 잘 붓는 체질이라 밀가루를 먹으면 특히 티가 많이나서 관리를 열심히 해주신다고 하는데요 특히나 촬영전에는 유산소 운동을 많이 해준다고 합니다 자 그럼 과연 이 멋진 몸매를 탄생시킨 식단은 무엇일까요?

▶아침: 오이 + 저지방 우유 

▶점심: 밥 반공기 + 배추 조금

▶저녁: 오이 1개 + 배추 조금

확실히 말도 안되는 식단이네요 배추가 특히나 양배추 같은걸로 대체할 수는 있을거 같긴한데요 아름다운 몸매를 위해서는 식욕은 포기해야 되는것 같습니다

3. 설현

두장의 사진이 약간 차이가 나는데요 바로 다이어트의 중요성을 느끼실 수 있습니다 요즘 맥주 광고모델로도 맹활약을 펼치고 계신 설현님 입니다 그동안 꾸준한 운동과 철저한 식단조절이 그비법이라고 하는데 과연 어떨까요?

▶1인 1식: 계란, 닭가슴살, 고구마

이것이 사람 식단인지 도무지 믿겨지질 않는군요 자극적이지 않은 저칼로리 음식으로 당연히 살이 빠질수 밖에 없는 식단입니다 하지만 이런 식단으로 계속 먹을 경우 쉽게 질릴 수 있는데요 여기서 설현님만의 특별한 노하우가 있다고 합니다 바로 레몬디톡스와 덴마크 해독주스 였는데요 다양하게 먹되 조금씩 먹는것이 포인트인것 같습니다

자 이렇게 3분의 다이어트 식단을 알아봤는데요 저는 소유님의 식단이 그나마 현실성 있게 느껴지네요 다이어트를 하면서 운동뿐만아니라 식단 조절도 반드시 필요한만큼 자신에게 맞는 식단을 찾는것도 중요한것 같습니다 다이어트를 하고 계신 분들은 연예인 다이어트 식단을 참고하셔서 꼭 성공 하시길 바라겠습니다

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