요즘 뉴스에서도 나온것 처럼 예전에 가입한 사이트에서 핸드폰으로 불필요한 메시지나 신분도용이 의심되서 탈퇴를 한꺼번에 처리 할 수있도록 해주는 사이트가 생겼는데요 정부부처 행안부와 KISA가 공동 주최해서 어제 부터 서비스가 제공되고 있습니다 바로 이프라이버시 클린서비스 입니다 이름이 생소한데 어떤 서비스 인지 알아보도록 하겠습니다





https://www.eprivacy.go.kr/mainList.do


이 사이트에 접속을 하게되면 주민번호와 휴대폰인증, 아이핀등을 이용해서 예전에 가입했던 사이트 내역을 모두 확인할 수 있고 가입탈퇴를 진행 할 수 있습니다 너무 오래 되서 어느 사이트에 가입을 했었는지 모르시는 분들도 많은데요 특히나 이런 점을 노려서 개인정보 도용을 하는 업체도 많기 때문에 꼭 한번 조회를 하셔서 정리를 하시는 것을 추천드리겠습니다 


이프라이버시 클린서비스에서 사이트 탈퇴하는 방법은 두가지 입니다 주민번호 인증이나 아이핀 인증을 하는 방법인데요 원하시는인증 방법으로 진행하시고 탈퇴 요청 접수를 하시면 나중에 핸드폰 메시지로 탈퇴내역 알림이 오고 최종 탈퇴가 완료가 됩니다



주의 하셔야 할 사항으로는 해당 웹사이트 내에서의 포인트와 적립금 서비스 내용등은 이프라이버스 클린서비스에서 나오지 않기때문에 혹시라도 탈퇴하기전에 확인하시는 것을 당부드리겠습니다





작장에서 장시간 앉아서 일하는 경우가 많아지면서 자기도 모르게 몸이 서서히 나쁘게 변화하게 되는데요 전문가들은 특히나 밥먹고 나서 바로 앉아있는 습관은 담배를 피는것 만큼 안좋다고 설명합니다 1차적으로 목이나 어깨, 허리같은 부위에서 체형변화가 일어나고 내적으로 심장병이나 혈액순환장애 암이나 당뇨등 성인병에 노출 되게 됩니다 그럼 좀더 자세히 알아보겠습니다




체중 증가


식사를 하고 바로 앉아있으면 위에서 운동을 하지 않기때문에 소화불량에 걸릴 수도 있고 지방과 설탕을 분해하는 리파아제 분자 효소도 줄어들기때문에 복부에 살이 찌게됩니다 



다리 근육약화와 엉덩이 쳐짐


장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다보면 근육을 사용하지 않게 되기때문에 다리 근육이 풀리고 엉덩이도 쳐질 수 있습니다 몸을 사용하지 않으니 약해지는건 당연한 결과겠죠 일단 하체 근육이 약해지면 관절에도 악영향을 주기때문에 허리와 무릎등에도 통증을 유발할 수있고 신진대사 저해와 건강에도 문제가 될 수 있습니다


허리통증


하체근육과 같이 장시간 앉아있으면 허리근육도 풀리기 때문에 자세가 쉽게 구부정하게 될 수 있습니다 이런 문제가 오래지속된다면 허리 통증이나 디스크에 시달릴 수 있기 때문에 허리를 피고 바른 자세로 앉는 습관이 매우 중요합니다



목과 어깨의 변형    

앉아있는 상태에서 낮은 각도로 컴퓨터나 핸드폰을 가까이서 보게되면 목이 거북목쳐럼 튀어나오게 될 수 있습니다 보기에도 매우 안좋고 연구 자료에 따르면 1센치미터정도 목이 앞으로 나올수록 2~3kg의 무게가 더 증가해서 목뼈에 무리를 줄 수 있다고 합니다


우울증

앉아있는 시간이 많아지면 운동도 하지 않게 되고 이것이 정신건강에도 문제를 일으킵니다 한연구에 따르면 앉아있는시간이 10시간 이상이면 5시간 앉아있는사람에 비해 우울증에 걸릴 확률이 1.7배 증가하는것으로 나타났습니다

 

심혈관 질환 및 하지정맥류


오래 앉아 있으면 혈액순환장애가 생겨서 열액이 다리 쪽에 모여있게 됩니다 오래 앉아있더라도 틈틈히 일어나서 발목을 돌려주거나 걷기 운동을 해주는것을 추천드리고 하지정맥류를 방지하기 위해 계단 오르기나 가벼운 걷기운동은 큰 도움이 될 수 있습니다 한 미국 실험보고서에 따르면 오래 앚아있는사람은 뇌졸증이나 심장마비로 사망할 확률이 일반 사람보다 147%나 증가한다고 보고되었습니다


암 발생 및 당뇨병 

오래 앉아있는 습관이 오래되면 당뇨병 위험이 120%나 증가 하고 한 연구에서 운동을 하지 않고 쉬게 했더니 5일만에 인슐린 저항성이 증가해서 당뇨병 위험이 크게 증가하는 것으로 나왔습니다 또한 암 발생도 인체 활동성에 큰 영향을 미치기 때문에 반드시 틈틈히 하루 30분이라도 가벼운 걷기운동을 해주시는 것이 좋습니다


요즘 1인 가구가 많아지면서 실용적으로 사시는 분들이 많은것 같습니다 이런분들을 위해서 카드사들도 절약을 많이 할 수 있는 실용적인 카드제품을 내놓고 있는데요 오늘은 KB국민 청춘대로 톡톡카드에 대해서 알아보도록 하겠습니다


최근 20대 직장인들에게도 인기가 많고 특히나 젊은 사람들이 자주가는 매장에서 할인을 받거나 간편결제를 할 수 있다는 측면에서 아주 좋은 것 같습니다


▼먼저 카드 기본 사용 조건입니다



신규회원 연회비 100% 캐시백 이벤트

 신규회원이라면 연회비를 전부 캐시백 받을 수 있습니다(17년 8월 31일까지)


대중교통 10%할인

 월 한도 5천원까지


간편결제

 온라인 오프라인 모든 결제

 간편결제 할인(10%청구할인)

 월 한도 5천원까지


외식

 패스트푸드(맥도날드, 롯데리아, 버거킹 등등) 20%할인

 월 한도 5천원 까지 


스타벅스 50% 할인

 월 한도 1만원



스타벅스를 자주 이용하시는분들은 특히 유용한 카드가 될것 같고 간편결제도 넓은 범위에서 10%나 할인을 받을 수 있다는게 좋은것 같습니다


전월 실적 30만원 조건이 있긴 한데요 카드를 하나로 통합해서 사용하면 그리 높은 수치는 아닌것 같고 할인을 해주는 곳도 젊은 층이 자주 이용하는 곳이여서 혜택을 많이 받을 수 있는것 같습니다 신규회원 연회비 전액 캐쉬백 이벤트도 진행하고 있기때문에 이번 기회에 한번 사용해보는 것도 좋은 선택인것 같네요


다음은 청춘대로 톡톡카드 기타 혜택사항입니다






드론 금지구역


▲드론 비행 금지구역 지도


위에 표시된 위치가 드론 비행을 할 수 없는 곳입니다 


▶P61~P65: 원전이 있는곳

▶P73: 서울도심 대부분 지역

▶P518: 휴전선 인근 지역

▶비행장이 있는 곳(반경 9.3km이내)

▶고도 150m이상 비행 금지

▶인구가 많은곳, 행사장 비행금지




위의 금지구역에서 비행을 하려면 소속 관할기관에서 비행승인을 받아야 하는데요 위반시 200만원의 벌금형을 받을 수도 있습니다 그리고 일몰후부터 일출시간까지는 드론비행을 전면 금지하고 있고 이밖에도 음주시 비행과 너무 멀리서 조종하는것도 할 수 없습니다 드론 비행금지구역은 국토교통부에서도 확인 가능하고 앱을 통해서도 확인 할 수 있는데요




▲레디투플라이 앱은 자신이 있는위치에서 비행가능정보나 일몰 일출시각정보, 기상정보등등을 조회할 수 있습니다





▲드론플라이에서는 업데이트가 빠르고 최신 사용자가 늘어나면서 레디투플라이보다 많이 이용하는 추세입니다





서울 드론 비행가능지역


광나루모형비행장



신정비행장



가양대교 북단 비행장



드론 비행구역 제한은 드론뿐 아니라 헬기같은 날아다니는 제품 전부 해당되는 사항입니다



▲드론플라이 앱을 통해 드론 금지구역을 정확하게 알 수 있습니다





드론 비행전 위의 금지구역과 허가지역을 확인하셔서 문제가 생기는 일이 없도록 하시기 바랍니다

그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요~!




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애절하고도 슬픈 감성이 돋보이는 이별노래로 유명한 헤이즈와 전남자친구 크루셜스타가 자꾸 논란이 되고 있는데요 헤이즈는 2014년에 '조금만 더 방황하고'로 데뷔를 했고 엠넷 '언프리티 랩스타2'에서 이름을 날렸던 래퍼입니다 





방송중 이미 크루셜스타와 헤이즈는 2년째 열애 사실을 공식 발표했었는데요






그런데 공식 발표 일주일도 안되서 헤어지고 맙니다 두 사람 모두 래퍼이기도 하지만 작곡과 작사를 직접 했기때문에 자신의 감정 표현등이 곡에 다 녹아들어있는 느낌을 받았는데요 헤어지고 난뒤에 노래를 통해 마음속에 있는 이야기들을 다 풀어냈던것이 화제가 된 것입니다





열애를 인정하기 전 '내 남자친구가 고맙대'에서도 둘의 사이가 얼마나 각별했는지 알 수 있었는데 헤어지고 난뒤에도 곡을 통해서 서로의 감정을 표현한 노래가 나오게 됩니다 직접적으로 헤이즈와 크루셜스타라는 이름을 쓰지 않았지만 암시적으로 이 둘이라는 사실이 연실히 드러나는 곡이였습니다







헤이즈와 헤어진후 2016년 크루셜스타의 앨범 노래에 헤이즈에 대한 노래라는 논란이 일었고 2주뒤 발표한 헤이즈의 곡 '돌아오지마'에서도 마치 크루셜스타에게 돌아오지말라는 듯한 뉘앙스를 풍기면서도 마지막에는 돌아와 달라는 내용으로 팬들로 하여금 가슴을 뭉클하게 하고 있습니다



 



위 그림에서 암시하는 손바닥의 별이 헤이즈 노래 '저 별'에서 나오는 크루셜스타를 의미한다는 논란도 나오고 있는데요 2017년에는 '널 너무 모르고'에서 헤이즈는 자신의 이야기라고 해서 다시 전남자친구를 언급하게 됩니다


물론 이모든것이 서로를 의미한다고 단정지을 수는 없지만 분명 둘사이의 상황을 미루어 봤을때 관련이 전혀 없다고 할 수 는 없을 것 같습니다 



 










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